Quels sont les bienfaits de la danse tournante ?
La danse de tournoiement, souvent associée à la tradition des derviches tourneurs dans le soufisme, offre de nombreux bienfaits, qu’ils soient d’ordre physique, mental, émotionnel, ou même spirituel.
En voici quelques-uns :
Bienfaits physiques
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination : le tournoiement régulier amène une certaine maîtrise de l’équilibre et permet d’affiner ses capacités proprioceptives.
- Stimulation du système vestibulaire : Le tournoiement active cette partie de l’oreille interne, améliorant la perception de l’espace et la conscience corporelle.
- Stimulation de la circulation sanguine et de tous les fluides corporels : le mouvement de tournoiement, par la force centrifuge qu’il induit, permet un renouvellement de tous les liquides du corps, ce qui aide à une meilleure oxygénation des différents tissus.
- Ancrage : le tournoiement constant nous invite à trouver un ancrage solide, à rester dans notre axe et à y puiser force et stabilité afin de ne pas se laisser perturber par des éléments extérieurs
- Renforcement musculaire : les mouvements continus sollicitent les muscles des jambes, du tronc et du dos…
Bienfaits au niveau du mental
- Augmentation de la concentration : se concentrer sur les rotations et la stabilité renforce l’attention et la présence dans l’instant.
- Calme intérieur : le tournoiement favorise un état méditatif, permettant de mieux gérer les pensées envahissantes.
- Réduction du stress : le mouvement répétitif agit comme une forme de méditation dynamique, apaisant le mental et réduisant le stress.
Bienfaits émotionnels
- Connexion avec soi-même : la danse encourage une exploration intérieure et renforce la connaissance de soi.
- Libération émotionnelle : le mouvement aide à exprimer des émotions enfouies et procure une sensation de libération.
- Joie et gratitude : portés par la musique ou les chants spirituels, nous nous laissons submergés par des émotions intenses, laissant la place à l’émerveillement.
Connexion spirituelle
- Union avec le divin : dans la tradition soufie, le tournoiement symbolise la connexion avec Dieu et l’univers. C’est une pratique d’abandon spirituel.
- Expansion de la conscience : le mouvement circulaire peut provoquer un état de transe contrôlée appelée extase, permettant de dépasser le mental et de s’ouvrir à un état de conscience élargie.
- Harmonie intérieure : il aide à aligner l’esprit, le corps et l’âme, favorisant un sentiment d’unité intérieure profonde.
La danse de tournoiement n’est pas seulement une activité physique, mais un voyage intérieur et spirituel, permettant une transformation profonde à plusieurs niveaux.
Pour vos premiers tours, il est conseillé de venir dans un groupe, vous serez ainsi soutenu et initié dans un contexte porteur et sécurisant.
